SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • [...] ucieka ale nadrabiam to grając w piłkę, w piątek trenuję nogi) Poniedziałek : kalta+triceps Wtorek : grzbiet+biceps Środa : wolne Czwartek : barki+szrugsy Piętek : nogi+przedramię (częściej zamiast tego gram w piłkę) Sobota : odpoczynek Niedziela : gra w piłkę, rower Codziennie przed treningiem typowym na siłowni robię przez 20 min trening [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2013-04-17 09:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek zdrowego odżywainia, ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (Niestety nie mam dostępu do innego ryżu. Czy o 13 może byc biały ryż wiem że ma wysokie i/g a do treningu pozostało 5h ?) 3) Ryba***, warzywa ( Obiad jem szybko niestety przed trenigiem nie mam dostepu do kuchni zeby coś zejść przed treningowego dlatego pomyślałem, że może dobrze będzie wypić jakiś koktajl bogaty w białko i carbo? Popieracie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2013-03-05 15:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Podglądam Was już jakiś czas i postanowiłam poprosić o pomoc przy rekompozycji sylwetki. Mój organizm przeszedł dużo... Głodówki, obżeranie się i tak na zmianę. Od ponad roku jest już lepiej, ćwiczę sumiennie ale jem wciąż za mało. NICK: Pola1987 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4555 Data: 2018-03-04 21:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scorch

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, sprawa wygląda tak, że biorę 2 kapsułki zaraz po przebudzeniu i powinienem następną porcję brać przed treningiem. Tyle, że czasem przed treningiem sypie white flooda, tutaj pytanie czy mogę to połączyć? Scorch ma tam troszeczkę kofeiny, a nie chce po prostu przesadzić.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2013-07-03 10:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KAwa na pobudzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jak pijecie kawę przed treningiem ? Ile przed treningiem spożywacie kawę? z ilu łyżeczek rozpuszczalna ? a może nie :P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2009-11-16 19:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dawkowac???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy moge kreatyne mono dawkowac w nastepujacy sposob! Chodzi mi generalnie o to czy lepiej brac rano(za pol godziny dopiero posilek) czy 30 min przed treningiem. Dla mnie duzo lepiej byloby brac ja przed treningiem czekam na wasze uwagi.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2006-01-09 12:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XP+nitro II vs XP+knockout

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ktore polaczenie wg. was bedzie lepsze: 1.Rano na czczo 15g nitroII i przed treningiem 20g XP czy 2.Rano na czczo 20g XP i przed treningiem 15g Knockout A moze jakies inne dawkowanie? Dorzuce do tego jeszcze WPC i carbo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2007-03-30 09:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "wiatry"2:D

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 2 sniadanie a)----------10 35--4x kromka chleba + 100g szynki z indyka + jablko 2 sniadanie b)----------12 35--2x kromka chleba + 50g szynki z indyka przed treningiem--------15 00--ryz(100g) + piers z kurczaka(150g) + warzywa po treningu-------------18 00--400ml soku pomaranczowego 40 min po treningu------18 30--ryz(100g) [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5243 Data: 2003-03-05 21:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o korektę diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytania: 1) Jak wiadomo, jemy coraz mniej węgli w miarę upływu dnia. Jednak jeśli wykonuję 3razy tygodniowo ćwiczenia siłowe(ok40min-1h),to powinnam chyba do posiłku przed treningiem dodać trochę węgli, prawda? Ale nie bardzo wiem jakiego typu i ile. I czy po treningu wystarczy tuńczyk? Trochę boję się węgli, "dzięki" praniu mózgu, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2007-06-08 23:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na redukcji tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białkową, aminokwasy, kofeinę oraz kompleks witamin i minerałów.Biorę je w następujący sposób: W dni treningowe: 1.Kapsułka kofeiny na czczo tuż po przebudzeniu pół godziny przed śniadaniem. 2.Jedna miarka odżywki białkowej jedzona razem ze śniadaniem. 3.Cztery godziny po przebudzeniu jedna dawka witamin i minerałów. 4.Pół godziny przed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2016-04-20 06:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA -10cm sadła

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 110g szpinak 200g 4) 17.30 BTW 25/0/50 Pierś 120g Kasza gryczana 70g i tu pytanie z czym to zjeść żeby nie było takie suche? Sos jakis? Wszystko tłuste ok 18.45) BTW 15/0/30 przed TRENINGIEM 15min carbo 30g białko ostrowia 20g ok 20.15) BTW 15/0/30 po TRENINGU 15min carbo 30g białko 20g 21.15) BTW 25/0/55 wołowina 120g ryż biały 70g 23-24) BTW [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 2009-09-10 20:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siłownię od nowego roku 2016 (ok. 3 razy w tygodniu bo praca i moje hobby nie pozwala chodzić częściej) i zacząłem przyjmować spalacz tłuszczu ClenBurexin tylko 2 tabletki przed treningiem (przed śniadaniem nie mogłem bo mnie muliło strasznie) Na początku byłem na diecie Dukana, ale psychicznie tego nie zniosłem (wytrwałem 6 dni). Suplement [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2016-02-14 00:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono bcaa aakg ts e dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam czy branie tych supli musi byc w jakis odległosciach od siebie? takie dawkowanie jest w porządku? dni treningowe po przebudzeniu mono bcaa i akg tse 1 caps, przed treningiem aakg(przed samymi areobami 2 caps tse) , po treningu carbo mono i bcaa przed snem aakg i bcaa dni nie treningowe po przebudzeniu mono bcaa tse 1 caps i aakg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2011-01-16 18:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shake przedtreningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeszcze mam jedno pytanie, co do koktajlu przed treningiem, bo zapomniałem wcześniej napisać :-) Co będzie lepsze na śniadanie przed treningiem: koktajl z banana, truskawek, odżywki białkowej i orzechów czy koktajl z płatków owsianych, truskawek, odżywki białkowej, orzechów? :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2017-05-25 22:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 184 / 93 redukcja, dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwiczyc regularnie to: 3x na tydzien ~50 min hantli+sztanga, 5x w tygodniu 1,5-2h bieżni ( jesli jednego dnia to najpierw cw. silowe ) ( bieżnia przy 130-140 tetno) (kawa przed treningiem-3 czubate lyzki) Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu (co jem, co lubię a czego nie lubię) -wydaje mi się że za mało jadłem, co sprawiało, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2007-08-23 14:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się wiązał z większą intensywnością wykonywanych ćwiczeń! Activlab Black Wolf Shot to to preparat dedykowany osobom prowadzącym aktywny tryb życia, polecany szczególnie przed planowanym wysiłkiem fizycznym, który wymaga zwiększonej motywacji i koncentracji. Połączenie beta-alaniny z kofeiną, aminokwasami aromatycznymi oraz witaminami z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6183 Data: 2016-09-16 12:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam waże 82 kg jak polaczyc clouta z no xplode zeby nie mdlilo wieczorem moze byc Rano Pusty zoladek clout Przed Treningiem Xplode pO treningu clout biore wszystko po jednej miarce i mdli na wieczor 2 zestaw Clout Rano no Xplode Przed Treningiem ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2009-11-17 16:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • beta alanina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupiłem beta alanine carno rush od Olimpa i chciałbym się dowiedzieć o dawkowanie tego. Na ulotce jest napisane 2-3 kapsułki przed treningiem. Czy mam stosowac się do tego 3 przed treningiem czy moze spożyć wiecej ? 1 kapsulka zawiera 1000 mg beta alaniny.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2013-07-19 22:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i zatwierdzana jest przez Lebensmittelüberwachung – niemieckie służby sanitarne, oraz sprawdzana przez chemików. Wtedy otrzymuje świadectwo jakości i dopuszczenia do sprzedaży. Wyjątkowo rygorystyczne niemieckie wymogi sanitarne powodują, że możemy zagwarantować, że odżywki i suplementy Mr. Big są wolne od zanieczyszczeń, prohormonów i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5823 Data: 2012-06-14 17:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase - czy nie za duzo bialka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] smazone na oliwie z oliwek (dosc syto polane ta oliwa) do tego jakis pomidor albo papryka, kromka chleba zytniego 13.00 - drugie sniadanie ok 150g kuraka z warzywami 16.00- przedtreningowy ok. 150g kuraka z warzywami i troche ryzu 17.30-19.00 trening 19.30 - stek wolowy 250g 22.00 - tez jakies miecho, kawalek karkowki czy cos na oko 150-200g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2014-05-20 15:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)